Les Sit-ups

Je vais t’expliquer comment faire de bons Situps ou Sit up car on peut dire les deux…

le Situp c’est littéralement s’asseoir et se relever… Les abdominaux !! Vous avez compris. Lire la suite Les Sit-ups

Les Burpees

C’est le docteur royal H Burpee qui a mis au point les Burpees.

Cette technique permettait de contrôler et améliorer les capacités physiques des soldats américains.

C’est un exercice en full body (complet pour le corps), qui permet d’augmenter la Vo2 max donc l’endurance et de perdre de la graisse. Lire la suite Les Burpees

Les Squats

Réaliser des squats est le meilleur exercice pour travailler le bas du corps et les muscles qui permettent de se propulser lors de sprint ou d’une ascension.

Cet exercice de Hiit pourra être utilisé en échauffement mais pas seulement !..  Lire la suite Les Squats