Musculation poids du corps cardio 5 en 5 rounds

Workout Musculation poids du corps cardio 5

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui workout musculation poids du corps cardio 5 en extérieur en cinq rounds.

Dans ce WOD Hiit, musculation poids du corps cardio 5, je vais faire des Jumps, des Jack Knifes, des Strides. Lire la suite Musculation poids du corps cardio 5 en 5 rounds

Musculation poids du corps cardio 4 en 4 rounds

Workout Musculation poids du corps cardio 4

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine Je suis Kyros et aujourd’hui un Workout musculation poids du corps cardio 4.

Dans ce WOD (Workout day), musculation poids du corps, je vais faire des climbers, des situps, des squats et du gainage.
Lire la suite Musculation poids du corps cardio 4 en 4 rounds

Musculation poids du corps cardio 3 en 4 rounds

Workout Musculation poids du corps cardio 3

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids du corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui un Workout en extérieur de musculation poids du corps cardio 3. Il fait assez bon. Nous allons faire quatre rounds.

Je suis ici sur des graviers et c’est pour cela que j’ai mis des gants pour les Pushups. Lire la suite Musculation poids du corps cardio 3 en 4 rounds

Musculation poids du corps cardio 2 en 4 rounds

Workout Musculation poids du corps cardio 2

Aujourd’hui nous allons faire un entraînement de HIIT High intensity interval training : Musculation poids du corps cardio 2…

Nous allons monter en température en quatre rounds.  Lire la suite Musculation poids du corps cardio 2 en 4 rounds

Musculation poids du corps cardio 1 en 3 rounds

Workout Musculation poids du corps cardio 1

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids du corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui un entraînement HIIT High intensity interval training en trois rounds : Musculation poids du corps cardio 1.

Voici les 3 rounds du workout de musculation poids du corps cardio 1. Lire la suite Musculation poids du corps cardio 1 en 3 rounds

Musculation poids du corps Cardio 0

Workout Musculation poids du corps cardio 0

Salut à toi qui cherche à te muscler au poids du corps et avoir une alimentations saine. Aujourd’hui, une petite vidéo de musculation poids du corps. Courte mais avec pas mal de choses à l’intérieur.

Tout d’abord bienvenue aux nouveaux abonnés de Hiit Bio, je pense à Chris, Pascal, Mathieu, Yannick, Love… Et bien d’autres. Bienvenue à vous, éclatez-vous avec nous.

Nous allons nous régaler et faire des Workouts super sympa. Je tenais à vous dire que je n’ai pas publié depuis pas mal de temps, mais c’est parce que j’ai été très pris, très occupé, j’ai pas mal voyagé. Je ne vais pas vous raconter ma vie mais aujourd’hui c’est reparti ! Lire la suite Musculation poids du corps Cardio 0

Corde à sauter

Aujourd’hui je vais t’expliquer comment sauter à la corde ou comment t’échauffer grâce des exercices de corde à sauter. Alors spéciale dédicace à toi JC parce que je sais que tu attendais ce sujet avec impatience.

On parle souvent de la corde à sauter comme le meilleur exercice pour s’échauffer ou perdre du poids.

Tout d’abord, je vais démentir quelques petites choses : la corde à sauter est un exercice qui est vraiment complet. C’est quelque chose qui va faire travailler la synchronisation des gestes, qui va permettre évidemment de pouvoir bouger les bras, les cuisses, tout le corps ! Donc évidemment cela va nous faire cramer des calories donc cramer  de la graisse. Lire la suite Corde à sauter

Hiit workout Débutant 9

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 9 :

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Et nous voilà au neuvième Workout! Nous sommes arrivés au bout des Workout que je vous offrais pour faire une initiation au high intensity interval training.
Si tu as suivi tous les entraînements, tu dois vraiment avoir progressé puisque cela fait désormais trois semaines que tu fais du high intensity interval training et on sait que l’on a un véritable changement au niveau métabolique, au bout de trois semaines, à raison de trois entraînements de  high intensity interval training par semaine. Lire la suite Hiit workout Débutant 9

Hiit workout Débutant 8

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 8 :

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Aujourd’hui huitième workout, huitième jour d’entraînement d’introduction au Hiit.
Nous sommes dans la fin de la troisième semaine, plus qu’un entraînement après celui-ci.

Je pense que tu dois être dans une bonne forme, à mon avis ta VO2 Max s’est améliorée et au niveau musculaire tu dois sentir une différence. Lire la suite Hiit workout Débutant 8

Hiit workout Débutant 7

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 7 :

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Sur ce septième workout, on va pouvoir commencer à envoyer.

Tu dois bien commencer à t’habituer à tous les exercices et toutes les techniques high intensity interval training.

Aujourd’hui nous allons intégrer un nouvel exercice dans ce Hiit workout Débutant 7 : les Pistols. Comme je te dis dans la démo sur les Pistols, c’est un exercice qui est assez difficile. Il est assez difficile mais il y a des variantes. Lire la suite Hiit workout Débutant 7