Hiit workout Débutant 2

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 2

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Alors nous voilà au deuxième Workout, tu en a fais un il y a deux jours, si tu as bien bu et que tu t’es bien étiré, je pense que les courbatures doivent être légères.

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Aujourd’hui nous allons faire un entraînement pyramidal inversé pour ce Hiit workout Débutant 2…

Nous allons faire quatre rounds…

Comme d’habitude tu t’es échauffé pendant 10 minutes, tu as le cœur qui est monté un petit peu, tu commences à transpirer et donc tu peux commencer le workout de façon secure.

OK ? on va y aller et on va essayer de le faire assez rapidement.
On va faire des Climbers, c’est la première fois que tu en fais dans un Workout. Attention à la technique et on va essayer de le faire assez vite mais pas trop fort comme cela nous aurons le temps de nous habituer.

C’est parti pour ce Hiit workout Débutant 2…

Hiit workout Débutant 2
Hiit workout 2

Je pense toujours à ma sécurité pendant le workout, je pense à bien effectuer les exercices, je respire bien, je bois à chaque fin de round et surtout j’écoute mon corps !

J’aime bien ce Hiit workout Débutant 2, ça permet de travailler le cardio, on apprend à bien faire les Climbers.
Soyez toujours bien ancré sur vos mains lors des Mountain climbers.

Comme d’habitude on boit beaucoup d’eau, on s’étire pendant 5 à 10 minutes tous les muscles et ensuite, remise au calme du corps.

Voilà, on a bien bossé c’était sympa,

D’ici là repose-toi !

Enjoy !

Si tu as loupé le résumé du Hiit workout Débutant 1 : il est là.

Et toi, es-tu un adepte du High intensity interval training ? dis-le nous en commentaire…

Je t’offre 9 workouts « COMPLETS » de High intensity interval training, ce qui fait trois semaines d’entrainement en Hiit.

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pour te muscler au poids de corps et rejoindre le monde du Hiit !

Tous ces workouts sont à réaliser au poids de corps et sans matériel.
Tu vas retrouver une forme d’enfer et même si tu fais d’autres sports en parallèle, tu en tireras un grand bénéfice.

Ce type d’entrainement est méconnu ou mal connu en France mais le Hiit est en train de monter en puissance. Pourquoi ? tout simplement parce que lorsque tu te lance dans les workouts de High intensity interval training, méthode Tabata ou encore fartlek, tu te rends compte au bout de quelques jours que c’est LE secret pour t’entrainer moins mais gagner plus en force et muscler le système cardio-vasculaire durablement.

 

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