Hiit workout Débutant 8

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 8 :

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Aujourd’hui huitième workout, huitième jour d’entraînement d’introduction au Hiit.
Nous sommes dans la fin de la troisième semaine, plus qu’un entraînement après celui-ci.

Je pense que tu dois être dans une bonne forme, à mon avis ta VO2 Max s’est améliorée et au niveau musculaire tu dois sentir une différence.

Comme d’habitude, tu t’es échauffé pendant au moins 10 minutes, tu as un peu bu, le cœur est monté et tu as une légère transpiration. En parlant de transpiration ici aujourd’hui il fait 34°c pour ce Hiit workout Débutant 8. Personnellement, j’aime bien m’entraîner sous la chaleur. Je ne vous le conseille pas mais moi, je bois énormément d’eau et de Vichy Saint-Yorre, qui permet de me réhydrater et la chaleur ne me dérange pas plus que ça.

Aujourd’hui, un seul round ! Vous allez le faire à fond 90/ 100 % !

C’est à dire que cela va être un workout très court mais très intense.

Tout est OK ?

C’est parti…

hiit workout débutant 8
hiit workout 8

Je pense toujours à ma sécurité pendant le workout, je pense à bien effectuer les exercices, je respire bien, je bois à chaque fin de round et surtout j’écoute mon corps !

Nous avons travaillé le full body aujourd’hui dans ce Hiit workout Débutant 8.

Mais en Hiit, entraînement court, ne veut pas dire inefficace. Je pense que maintenant vous l’avez compris.

Encore une fois, tu bois, tu bois bien, tu t’étires, tu te reposes.

Un petit conseil : repose toi bien. Et d’ici là,

Enjoy !

Si tu as loupé le résumé du Hiit workout Débutant 7 : il est là.

Et toi, es-tu un adepte du High intensity interval training ? dis-le nous en commentaire…

Je t’offre 9 workouts « COMPLETS » de High intensity interval training, ce qui fait trois semaines d’entrainement en Hiit.

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pour te muscler au poids de corps et rejoindre le monde du Hiit !

Tous ces workouts sont à réaliser au poids de corps et sans matériel.
Tu vas retrouver une forme d’enfer et même si tu fais d’autres sports en parallèle, tu en tireras un grand bénéfice.

Ce type d’entrainement est méconnu ou mal connu en France mais le Hiit est en train de monter en puissance. Pourquoi ? tout simplement parce que lorsque tu te lance dans les workouts de High intensity interval training, méthode Tabata ou encore fartlek, tu te rends compte au bout de quelques jours que c’est LE secret pour t’entrainer moins mais gagner plus en force et muscler le système cardio-vasculaire durablement.

 

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