Salut je suis Kyros de Hiit bio. Je vais vous expliquer aujourd’hui pourquoi j’ai créé ce site internet.

Ce site internet va traiter de deux choses principales : Sport et nutrition.

Alors vous me voyez aujourd’hui dans une salle de sport, mais si je regarde toutes les machines ici et bien je ne me sers absolument de rien du tout. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce qu’on va s’entraîner au poids de corps sur Hiit bio. C’est-à-dire que vous allez uniquement utiliser votre masse corporelle pour travailler.

Les poids, les haltères les presses, tout ce que vous voulez en salle de sport, je ne m’en sers absolument jamais.

Hiit bio pour ne musculature fonctionnelle :

Tout simplement parce que j’ai envie d’avoir une musculature fonctionnelle. C’est une musculature qui va pouvoir vous sortir de différentes situations. Que vous allez pouvoir utiliser tous les jours. Pour monter les escaliers, pour aller Au travail, pour porter un enfant. Lorsqu’on fait de la muscu avec du matériel, première chose, on risque de se blesser parce qu’on travaille avec des poids qui ne sont absolument pas celui du corps et qui sont étrangers au corps. C’est-à-dire que si l’on fait mal les exercices, on va se blesser ! Evidemment, quelqu’un qui va avoir appris comment se servir des machines, aura moins tendance à se blesser mais il se blessera de toute façon plus que si vous travaillez au poids de corps. Sur Hiit bio, votre corps va supporter son poids lui-même pour devenir plus fort, plus athlétique et avoir une musculature fonctionnelle. Et cette méthode, je n’invente rien, j’ai fait différentes recherches un peu partout, j’ai lu des bouquins parce que je cherchais à pouvoir optimiser mon entraînement

hiit bio
Pourquoi Hiit bio

Se muscler au poids de corps avec Hiit bio

Je fais beaucoup de sport, je fais des sports de combat, je cours, je fais du VTT, je nage entre autres, mais ça prend énormément de temps. Le travail prend du temps, la famille prend du temps, la vie prend du temps, tout simplement !

Alors si on veut faire du sport et avoir un minimum de résultats et bien on est obligé de s’entraîner beaucoup en cardio en poids etc. le problème c’est qu’une journée ne fait que 24 heures… On passe énormément de temps au travail, moi J’ai un travail qui me prend énormément de temps et j’ai voulu trouver une technique, une solution pour m’entraîner beaucoup moins mais avoir de meilleurs résultats. Et bien aujourd’hui c’est ce que je vais vous montrer dans Hiit bio.

s’entrainer moins pour plus de résultats ?

Alors je ne suis pas coach sportif, je ne suis pas un prof de sport, par contre je pense que vu les résultats que j’ai eu, je peux me permettre de vous en parler. Et c’est ce que je vais faire sur Hiit bio.

Maintenant notez bien cela je ne vous dirai jamais faites cela, Je vous dirai voilà comment j’ai fait ça… Tout simplement. Evidemment si vous suivez Hiit bio, pensez à faire un petit tour chez le médecin pour voir si tout est OK pour la pratique du sport, c’est plus intéressant avant de commencer une activité comme le Hiit.

Les résultats avec Hiit bio

Quand je m’entraîne avec des copains, que ce soit en course à pied, en boxe ou autre ils me disent : « toi t’as la condition tu arrives à tenir longtemps et puis tu as de bons résultats ! » Le dernier semi marathon que j’ai fait, j’ai fait une heure 20 minutes. C’est un résultat assez correct, je ne suis pas dans un club de Course à pied.

J’explique à mes amis, voilà j’ai fait comme ci, je m’entraîne comme ça et puis je mange comme ci, je mange comme ça… Et puis à chaque fois je répète, je répète.

Je me suis dit pourquoi pas en parler sur un support qui est aujourd’hui Hiit bio pour que j’en fasse profiter à plein de personnes et que vous là qui me lisez, vous puissiez ensuite adopter une vie plus saine, faire peut-être plus de sport mais avec des entraînements beaucoup plus courts. Parce que nos entraînements vont durer entre à peu près 7 minutes et 30 minutes maximum. Mais on va travailler de façon intensive, c’est ce qu’on appelle le high intensity interval training, Hiit, Fartlek ou autre méthode Tabata que je vous expliquerai au cours de ce blog -hiit bio- dans les articles.

Ces entraînements intensifs vont avoir pour effet de vous créer de la masse musculaire, d’avoir un corps plus athlétique et de pouvoir cramer des calories 24 à 48 heures après votre entraînement.

Alors vous allez me dire OK, mais moi quand je cours, je crame des calories… Oui, c’est que je faisais avant : Je courais 1 heure, 1 heure 15 minutes, quand il fallait que je retombe dans un poids de forme et notamment pour les sports de combat, (vous devez connaître si vous en faites) et bien on est obligé de toujours faire attention à ce qu’on mange et surtout faire du cardio pour cramer le plus de calories et de gras. Et bien aujourd’hui en faisant trois fois moins de sport que je ne faisais avant, j’ai de meilleurs résultats sportifs, je suis en meilleure santé et j’ai un corps qui est beaucoup plus dessiné ! Voilà pour ce qui est du sport dans hiit bio… Mais il y a Bio

Hiit bio : Alimentation saine orientée sport

Pour ce qui est de la nourriture et bien vous savez que quand on fait du sport, le fait d’être en forme et les résultats obtenus c’est à peu près 20 % pour le sport et 80 % de l’alimentation. Il faut le savoir…

Alors pour l’alimentation, sans vous raconter ma vie, j’ai quelqu’un de très proche qui est fibromyalgiques, c’est une pathologie qui touche tout le système neuronal. Cette personne ne pouvait absolument plus marcher, elle devait utiliser des béquilles. En ayant adapté son alimentation, je vous expliquerai ça dans les articles futurs sur hiit bio, et bien en un an, cette personne a repris la danse, peut marcher, peut avoir une vie complètement normale.

Alors je me suis dit pourquoi ne pas utiliser cette technique, cette méthode d’alimentation pour un sportif ! Je me suis mis à ce genre d’alimentation et je peux vous dire que les temps de récupération après les entraînements sont beaucoup plus rapides et les douleurs durent beaucoup moins de temps qu’ auparavant.

Quand on fait un gros entraînement de Hiit ou autre, on sait qu’on a des douleurs musculaires, on sait qu’ on va avoir des courbatures, c’est normal, ce sont les fibres musculaires qui s’étirent et il va falloir reconstruire du muscle… Et bien ça va durer beaucoup moins longtemps. Tout ça je vais vous l’expliquer dans Hiit bio, dans les futurs articles.

Et puis si vous suivez le blog Hiit bio, n’hésitez pas à me poser des questions, à me proposer des sujets d’articles et j’y répondrai avec plaisir. En tout cas pour le moment, amusez-vous parce que le sport avant tout, c’est de l’amusement. A très bientôt.

Enjoy !

Je t’offre 9 workouts « COMPLETS » de High intensity interval training, ce qui fait trois semaines d’entrainement en Hiit.

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pour te muscler au poids de corps et rejoindre le monde du Hiit !

Tous ces workouts sont à réaliser au poids de corps et sans matériel.
Tu vas retrouver une forme d’enfer et même si tu fais d’autres sports en parallèle, tu en tireras un grand bénéfice.

Ce type d’entrainement est méconnu ou mal connu en France mais le Hiit est en train de monter en puissance. Pourquoi ? tout simplement parce que lorsque tu te lance dans les workouts de High intensity interval training, méthode Tabata ou encore fartlek, tu te rends compte au bout de quelques jours que c’est LE secret pour t’entrainer moins mais gagner plus en force et muscler le système cardio-vasculaire durablement