Aujourd’hui je vais t’expliquer comment sauter à la corde ou comment t’échauffer grâce des exercices de corde à sauter. Alors spéciale dédicace à toi J-C parce que je sais que tu attendais ce sujet avec impatience.

On parle souvent de la corde à sauter comme le meilleur exercice pour s’échauffer ou perdre du poids.

Tout d’abord, je vais démentir quelques petites choses : la corde à sauter est un exercice qui est vraiment complet. C’est quelque chose qui va faire travailler la synchronisation des gestes, qui va permettre évidemment de pouvoir bouger les bras, les cuisses, tout le corps ! Donc évidemment cela va nous faire cramer des calories donc cramer  de la graisse. Lire la suite Corde à sauter ›

Voici un résumé de la routine du Hiit workout Débutant 9 :

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids de corps et avoir une alimentation saine.

Et nous voilà au neuvième Workout! Nous sommes arrivés au bout des Workout que je vous offrais pour faire une initiation au high intensity interval training.
Si tu as suivi tous les entraînements, tu dois vraiment avoir progressé puisque cela fait désormais trois semaines que tu fais du high intensity interval training et on sait que l’on a un véritable changement au niveau métabolique, au bout de trois semaines, à raison de trois entraînements de  high intensity interval training par semaine. Lire la suite Hiit workout Débutant 9 ›