30 jours pour se débarrasser de ses complexes et croire en son corps

30 jours pour se débarrasser de ses complexes et croire en son corps


Je te propose un défi de 30 jours pour te débarrasser de tes complexes et croire en ton corps en te refaisant confiance.


Allez c’est parti !


Etre complexé par son apparence physique n’est pas une fatalité.


Il faut que tu reprenne confiance en toi.
Je t’explique tout pendant cette séance de 15 minutes.
4 rounds
Le Warmup
La montée en pression,
L’accélération
Et l’activation :
C’est celui qui va déclencher l’afterburn effect …
Hello je m’appelle Kyros ton coach transpi, bienvenue dans ta salle de sport à la maison ouverte 24h/24


4 exercices :


SIT & APPLAUSE
PLANK KNEES ELBOW
HIP SLAP
BABY SUPERMAN
PLS GET UP


Lose your fat, not your life !
Enjoy !
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Tu as bien 15 minutes par jour pour faire des exercices de sport à la maison : C’EST ICI
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OBJECTIF DU WOD :💥30 jours pour se débarrasser de ses complexes et croire en son corps
ZONE CIBLE : 🎯 Haut du corps (Upper body)
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⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT
➠ 15 minutes de sport par jour suffisent
➠ Echauffe toi pendant 5 minutes avant le Workout
➠ Bois avant, pendant et après la séance
➠ Suis ton rythme
➠ Etire toi après l’entraînement
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00:00 30 jours pour se débarrasser de ses complexes et croire en son corps (Intro)
00:56 Round 1 (Warmup)
04:41 Round 2 (Montée en pression)
08:26 Round 3 (Accélération)
12:11 Round 4 (Activation)
15:53 30 jours pour se débarrasser de ses complexes et croire en son corps (Résultas)
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MUSCLES SOLLICITES :
Bras
Biceps
Triceps
Epaules
Deltoïdes
Trapèzes
Dos
Lombaires
Abdominaux
Obliques
Profonds
Cardio
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Enjoy !! 😉
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