Comment faire de l’exercice à la maison-DIPS TRICEPS

Comment faire de l’exercice à la maison-DIPS TRICEPS sans équipement à faire chez soi pour te muscler les triceps, faire de l’exercice physique et perdre du poids sans aller à la salle de gym !

Sommaire

OBJECTIF DU WOD : 💥 Comment faire de l’exercice à la maison-DIPS TRICEPS

ZONE CIBLE : 🎯 Upper body (Haut du corps)

⚠️ CONSEILS POUR CET EXERCICE DE SPORT A LA MAISON

➠ Ne pas verrouiller les coudes

➠ Regarder en haut

➠ Pousser les fesses vers le haut

➠ Ne pas reposer les fesses

MUSCLES SOLLICITES :

TRICEPS

BRAS

ABDOMINAUX

Comment faire de l'exercice à la maison-DIPS TRICEPS
Comment faire de l’exercice à la maison-DIPS TRICEPS

🎁 Cadeaux : ce programme de 3 semaines offert pour apprendre ton corps à brûler plus de calories

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Comment faire de l’exercice à la maison-DIPS TRICEPS ➠ Transcription vidéo

Comment faire l’exercice de DIPS TRICEPS à la maison

Dans cette courte vidéo, je t’explique,
Comment faire de l’exercice à la maison avec des DIPS sans équipement à faire chez soi…
Tu vas voir, c’est hyper facile de te muscler les triceps,
de faire de l’exercice physique et perdre du poids sans aller à la salle de gym !

Mais juste avant, un grand MERCI !

Vous êtes de plus en plus nombreux à aimer et vous abonner à Hiit bio…
Et pour ça, un grand MERCI ! …

Bienvenue dans ma salle de sport à la maison ouverte 24 heures sur 24
pour les femmes, les hommes et peu importe ta corpulence ou ton âge.

Tout le monde peut faire mes entraînements sans équipement chez soi !

Si tu me découvre avec cette vidéo
je m’appelle Kyros, ton coach transpi,
Abonne-toi pour rejoindre la team et pense bien activer la petite cloche pour recevoir tes prochaines séances.

Bien faire l’exercice des DIPS TRICEPS à la maison

Allez c’est parti !
Ok pour les dips triceps, on va s’assoir au sol, on met les pieds bien à plat devant soi et on va mettre les mains derrière les fesses pour avoir les omoplates, les scapulas qui se rapprochent et je vais pousser les fesses en l’air et je vais fléchir sur mes coudes. Je regarde bien le plafond, c’est important pour être toujours dans la bonne position et pour ne pas se blesser.
Tu vois, simple, facile, mais sacrément efficace !

Pourquoi faire l’exercice des DIPS TRICEPS chez soi ?

Le DIPS pour le triceps fait parti de mes nombreux exercices sans équipement
que j’utilise dans mes workouts de 15 minutes de sport à faire à la maison
qui va te permettre de te remettre en condition physique,
de te muscler et perdre du poids,
sans aller à la salle de Gym.

Aujourd’hui tu dois te dire :

“OK, J’ai bien 15 minutes dans ma journée pour prendre soin de moi !”

ÇA TU VOIS, C’EST UN ÉTAT D’ESPRIT DE WINNER !

Et pour ça, il te suffit juste de cliquer ici pour t’abonner.

Je m’occupe de te créer tes séances et tes workouts de Hiit
pour te muscler l’ensemble du corps et retrouver un corps tonique même si t’es surbooké !

Je te rappelle que tout ça c’est Cadeau… Gratuit… offert !!
Alors n’oublie pas le pouce bleu… Ça aussi c’est gratuit !
Et c’est tellement SYMPA quand je lis tes commentaires sous mes vidéos
et qu’ensemble,

ON DEVIENT PLUS FORT !

On se retrouve dans un prochain workout pour avoir un corps tonique…
Avec du sport sans équipement…
À faire à la maison…
Ou dans n’importe quelle partie du monde !
Enjoy !

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Dis-nous aussi dans les commentaires en combien de temps tu as complété ce Workout. Cela motive la communauté 😉

Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici :  9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés

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Sport à la maison

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