OBJECTIF DU WOD
💥Travailler en cardio force
ZONE CIBLE
🎯 Full body
⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT
➠WOD de Hiit en 3 rounds à réaliser à 80% de ses capacités.
➠SITUPS : garde les pieds collés.
➠SQUATS : Regarde devant toi.
➠BURPEES : saute bien droit.
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3 ROUNDS :
➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
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➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
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➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
MUSCLES SOLLICITES
- CARDIO soutenu
- PECTORAUX
- BRAS
- ABDOMINAUX
- ABDUCTEURS
Enjoy !! 😉
Dis-nous aussi dans les commentaires en combien de temps tu as complété ce Workout. Cela motive la communauté 😉
Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici : 9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés
