OBJECTIF de ce Workout :
Yep la team !
Travailler en cardio force…PARTAGE CE WOD AVEC TES POTES que tu veux voir transpirer 💪
Je nomme ce WOD : CKM.
3 rounds of :
➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
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➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
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➡️Squats x 20
➡️Situps x 15
➡️Burpees x 10
😴Rest 30 secondes
Enjoy !! 😉
Zones ciblées : Full body
- CARDIO soutenu
- PECTORAUX
- BRAS
- ABDOMINAUX
- ABDUCTEURS
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Dis-nous aussi dans les commentaires en combien de temps tu as complété ce Workout. Cela motive la communauté 😉
Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici : 9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés
