Hiit workout Débutant 3

Voici un résumé de la routine du programme de musculation au poids de corps Hiit workout Débutant 3 :

Troisième exemple de Workout du programme très complet qui va durer 3 semaines pour le sport de Hiit full body.

Nous allons réaliser quatre rounds avec des exercices de Burpees, squats, jumping Jack et des sit ups.

C’est le troisièmeième exercice d’intensity interval training !

Dans ce wod avec répétitions, nous accélérons un peu dans notre apprentissage de workout hiit afin de monter en compétences : On continue d’apprendre la technique. Avec ce Hiit workout Débutant 3… Tu vas pouvoir brûler de la graisse rapidement, travailler la force et améliorer ton système cardio-vasculaire.

Séance de Hiit débutant N°3

Dans la vidéo ci dessus, tu as un aperçu de la séance complète du Hiit workout numéro 3 pour débutants et comment apprendre les exercices de Hiit.

Nous allons aujourd’hui essayer de donner de l’intensité et essayer d’approcher les 80 85 % de nos capacités.
Le repos se ferra pendant les sit-ups pour créer l’intervalle de ce Hiit workout Débutant 3.

La vidéo intégrale de cette séance pour débutant en Hiit va durer 15 minutes et ce sera entraînement à répétitions..

Pour voir le programme complet et les exercices en détail, suis le lien ci dessous, C’est gratuit 🙂

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Qu’y a t il dans ce Workout débutant numéro 3 ?

Après un bon warmup de 10 minutes, tu vas entraîner ton coeur, tu va évoluer et je vais commencer à t’apprendre le Hiit réel.

Hiit workout débutant 3
Hiit workout 3

Ce Hiit workout Débutant 3 est assez intensif : Il faut le faire rapidement. Il faut vraiment essayer de solliciter sa pompe cardiaque.

Les grands groupes musculaires vont être utilisés et l’acide lactique va monter.

Je pense toujours à ma sécurité pendant le workout, je pense à bien effectuer les exercices, je respire bien, je bois à chaque fin de round et surtout j’écoute mon corps !

Enjoy !

Si tu as loupé le résumé du Hiit workout Débutant 2 : il est là.

Tous ces workouts sont à réaliser au poids de corps et sans matériel.
Tu vas retrouver une forme d’enfer et même si tu fais d’autres sports en parallèle, tu en tireras un grand bénéfice.

Pourquoi débuter le Hiit avec ce programme ?

Ce type d’entrainement est méconnu ou mal connu en France mais le Hiit est en train de monter en puissance.

Pourquoi ? tout simplement parce que lorsque tu te lance dans les workouts de High intensity interval training, méthode Tabata ou encore fartlek, tu te rends compte au bout de quelques jours que c’est LE secret pour t’entrainer moins mais gagner plus en force et muscler le système cardio-vasculaire durablement.

N’hésite pas à partager et encourager tes amis à débuter le Hiit. Que penses tu de cet entraînement de Hiit pour les débutants ? Un petit commentaire est très encourageant pour nous 😉

Je t’offre 9 workouts « COMPLETS » de High intensity interval training, ce qui fait trois semaines d’entrainement en Hiit.

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