NEW WOD 1

OBJECTIF DU WOD

💥Travailler en force

ZONE CIBLE

🎯 Upper body (haut du corps)

⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT

WOD de Hiit en 3 rounds de 10 minutes.

A réaliser à ton rythme

Toujours rester gainé

Tout en souplesse

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New wod 1

3 ROUNDS :

➡️Tap shoulders

➡️Body wave

➡️Hands up

➡️Strict pushup

➡️Gainage droit

MUSCLES SOLLICITES

  • PECTORAUX
  • BRAS
  • ABDOMINAUX

Enjoy !! 😉

Dis-nous dans les commentaires si tu as complété ce wod facilement ou au contraire c’était difficile pour toi ?ça motive la communauté;)

Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici :  9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés

Entraînement Hiit débutant offert

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