NEW WOD 3

OBJECTIF DU WOD

💥Renforcement sangle abdominale

ZONE CIBLE

🎯 Abdominaux (ABS)

New wod 3

⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT

WOD de Hiit en 5 rounds de 10 minutes

SITUPS : Garder les mains sous les fesses

CYCLING FLAT : ne pas monter trop haut

KNEES RAISE : ramener à la même vitesse.

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5 ROUNDS :

➡️Scissors médium

➡️Cycling flat

➡️large Leg lever

➡️Knees raise

MUSCLES SOLLICITES

  • ABDOMINAUX
  • ABDUCTEURS

Enjoy !! 😉

Dis-nous dans les commentaires si tu as complété ce wod facilement ou au contraire c’était difficile pour toi ?ça motive la communauté 😉

Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici :  9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés

Entraînement Hiit débutant offert

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