OBJECTIF DU WOD
💥Cardio Hiit
ZONE CIBLE
🎯 Full body (Tout le corps)
⚠️ CONSEILS POUR CE WORKOUT
➠WOD de Hiit de 10 minutes en 5 rounds
➠SLOW FROG : à faire sans explosivité
➠BURPEES : sans saut
➠SUPERMAN : bien monter les jambes et les bras
Partager cet article avec tes amis, nous encourage à continuer à te proposer des workouts Gratuits.
5 ROUNDS :
➡️Slow frog
➡️Mountain climber
➡️Burpee without jump
➡️Superman
MUSCLES SOLLICITES
- JAMBES
- ABDUCTEURS
- ABDOMINAUX au complet
- BRAS
Enjoy !! 😉
Dis-nous dans les commentaires si tu as complété ce wod facilement ou au contraire c’était difficile pour toi ?… ça motive la communauté 😉
Si tu veux un entraînement pour les débutants, tu peux le télécharger ici : 9 workouts de musculation poids du corps offerts, cela pourra t’apprendre correctement les gestes et commencer doucement le HIIT. Comme cela tu as trois semaines d’entraînement qui vont modifier ton métabolisme. Tu pourras ensuite enchainer, sur des Workouts plus avancés
