Comment je vais brûler 227 Calories en 25 minutes

OBJECTIF : BRULER 227 CALORIES EN 25 MINUTES

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids du corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui un HIIT Workout de musculation au poids du corps. Il va me permettre de Brûler 227 calories en 25 minutes !

Je nomme ce WOD : MADELOC.

Zones ciblées : Full body

  • CARDIO soutenu
  • PECTORAUX
  • BRAS
  • ABDOMINAUX
  • ABDUCTEURS
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Comment je vais brûler 342 Calories en 27 minutes

OBJECTIF : BRULER 342 CALORIES EN 27 MINUTES

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids du corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui un HIIT Workout de musculation au poids du corps. Il va me permettre de Brûler 342 calories en 27 minutes !

Je nomme ce WOD : NEPTUNE.

Zones ciblées :

  • CARDIO soutenu
  • PECTORAUX
  • ABDOMINAUX
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Les Mountain Climbers

Quant-on dit Mountain Climbers on peut penser à la façon dont monte un alpiniste pour la traduction. Le geste effectué va aussi faire monter le cardio, brûler des calories et va créer du muscle.

C’est un exercice plyométrique très intense qui va te permettre de te muscler les jambes.

Le mountain climber est d’une efficacité redoutable Intégré dans un workout de Hiit.

Le pratiquant devra développer une grande mobilité et une bonne synchronisation des gestes car il va falloir penser à bouger rapidement différentes parties de ton corps…

Comme une machine 😉

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