Comment je vais brûler 227 Calories en 25 minutes

OBJECTIF : BRULER 227 CALORIES EN 25 MINUTES

Salut à toi qui cherches à te muscler au poids du corps et avoir une alimentation saine. Je suis Kyros et aujourd’hui un HIIT Workout de musculation au poids du corps. Il va me permettre de Brûler 227 calories en 25 minutes !

Je nomme ce WOD : MADELOC.

Zones ciblées : Full body

  • CARDIO soutenu
  • PECTORAUX
  • BRAS
  • ABDOMINAUX
  • ABDUCTEURS
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Comment faire des Squats

Réaliser les squats est le meilleur exercice pour travailler le bas du corps. Les muscles des fessiers et abducteurs qui permettent de se propulser lors de sprint ou d’une ascension vont être sollicités.

Classique ou sautés (jump) c’est un exercice de Hiit qui pourra être utilisé en échauffement mais aussi avant, pendant ou après dans ton programme de musculation !..

Le squat est ton ami.

Ils utiliserons une très grande force et permettront de brûler la graisse que l’on a sur les cuisses et de gagner en équilibre et en explosivité.

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